JANURIFOKUS: MAT

Som jag nämnt tidigare tänker jag ge mig själv en utmaning varje månad. Utmaningen eller fokus för januari kommer, kanske inte så otippat, att vara MAT. Efter jul- och nyårshelgen behöver jag återvända till bra matrutiner och minska på sockret igen.

Jag vill

• Äta regelbundet.
• Äta små portioner.
• Lära känna mina hunger- och mättnadssignaler.
• Äta mat med bra innehåll.
• Lära mig att surfa på suget utan att tillfredsställa det. 
• Testa nya livsmedel och recept.
• Göra matsituationen till en positiv upplevelse.