Efter regn kommer solsken

Dagarna går fort som bara den just nu. Måste säga att jag kommit igång bra med mina matrutiner igen. Tre huvudmål o tre mellanmål.

Jag hade en misslyckad dag rent matmässigt där jag smååt det mesta förmodligen för att jag den dagen hade en väldigt stor inre stress eftersom jag gjorde saker som jag tycker är väldigt jobbigt o har skjutit upp en längre tid. Sedan har denna veckan varit veckan före mens.

Jag har också gjort något jag är stolt över. Jag har varit ute på 30 min promenader. Det två första i snöblandat regn. Kanske för att testa min motivation lite extra.

Idag är det dock solsken. Underbara värme som får mig att må så mycket bättre. Just nu njuter jag av grönt te på verandan men snart blir det trädgårdsarbete.

Hurra vad bra

Vilken start jag fick ett minus på nästan fyra kilo. Nu är jag tillbaka vid samma vikt som jag hade när jag startade Blogger i januari.

Den här veckan ska jag prioritera att komma igång med träningen. Målet är tre timmar per vecka. Tänkte börja med stavgång i 30 min pass eftersom det var så längesedan jag rörde på mig . Jag här laddat mobilen ned bra musik . Jag tänker ställa ett larm på 15 min så att jag vet när jag ska vända.30 min kanske inte låter mycket men det är det för mig o målet är att det ska vara möjligt att genomföra igen så att jag kommer igång o får in vanan o förhoppningsvis lusten att röra på mig regelbundet.

JAG VANN

Yes JAG gick segrande ur gårdagens strid. Middagen var mycket god och jag vet att den inte hade smakat lika bra om jag låtit suget bli vinnare. Jag överlevde hungerkänslorna, suget och vanan att vilja stoppa något i munnen eller snarare ovanan. Det jobbiga med gårdagen strid är att det inte på något sätt är något som jag kan lägga bakom mig utan det måste vinnas igen och igen och igen. Ja ofta flera gånger om dagen.

Brottningsmatch med suget

Just nu utkämpar jag en brottningsmatch med suget. Det är en timma kvar tills jag ska äta middag, jag har precis varit o handlat så jag vet vad som ligger o lockar i skåpen. Men det som lockar mest är sådant som inte är till mig utan till min sambon, godis kakor o vitt bröd. För att trycka bort suget försöker jag tänka på den sköna känsla jag hade igår när jag somnade. Stolthet o vetskapen om att jag haft en bra matdag. Den känslan varar längre än njutningen av en kaka . Jag försöker också tänka på att hunger inte är farligt. Jag kan stå ut med hungern fram till middagen.

OMSTART MED MASSA PLUSKILO

Två månader har passerat då jag inte orkat tänka på mat, motion, vikt och hälsa. Jag har varit inaktiv och ätit vad jag velat utan att frossa eller flippa ur. Denna "semester" ledde till drygt 5 kilo plus på vågen. Tänk om jag kunde gå ner i samma takt. Får mig att tänka på att jag alltid kommer att behöva hålla stenkoll på kosten för att inte gå upp.

Jag tänker inte älta dessa månader mer än att saga att det känns JÄTTESURT!!

Nu är det framåt som gäller 22 kilo ska bort med samma tänk som tidigare; bra mat och motion. Hälsa och harmoni framför allt.

LÅNGSAMT

Min viktminskning går långsamt och jag har massa andra saker i mitt liv just nu som tar min energi, två faktorer som nomalt brukar få mig att ge upp. Men jag tänkte att att den här gången skulle bli ett undantag. Jag har sedan starten i januari gått ner 1,1 kg, lika mycket som andra går ner på en vecka. Jag för en ständig peppningskampanj med mig själv att jag inte ska lägga ner utan hålla fast vid de förändringar jag gjort och arbetar med.

• Jag äter bra frukost, mellanmål, lunch och middag.
• Jag väljer nyttigare mellanmål framför godis och kakor.
• Jag dricker vatten istället för läsk.
• Jag planerar mitt matintag genom att göra matsedel och veckohandla.
• Jag gör minst en avslappningsövning per dag.
• Jag går till gymmet på måndagar.
• Jag cyklar på motionscykeln på tisdagar.
• Jag försöker tycka om min (acceptera) min kropp som den är just NU.

Jag har alltså gjort massa förändringar jsom jag är stolt över, ändå känner jag mig besviken och jämför mig med andra. Skulle så gärna vilja nå 70 strecket till min 30-årsdag men i den här taken är det inte möjligt.

NÄR SKA JAG LÄRA MIG

Jag tycker att det är konstigt att jag aldrig lär mig att jag tycker om att träna på gymmet, jag tycker om att känna mig fysiskt trött och få svettdroppar i ögonen. Tycker om känslan när skorna är knutna och musiken igång. Älskar stunden i bastun efter träningen. Älskar att äta min frukostgröt hugrig i lugn och ro efter ett avklarat pass på motionscykeln. Älskar känslan över att jag inte behöver övertala mig till motion eftersom den redan är gjord.

Min fråga är bara NÄR ska jag lära mig och minnas att jag gillar allt detta?!? För som det är nu går det åt enormt mycket kraft för att motivera mig till att gå till gymmet eller sätta mig på cykeln och det arbetet är mer ansträngande än själva motionen.