Idag har jag städat och min sambo har bakat surdegsbröd. Jag gillar att laga mat och baka men just bröd tycker jag är svårt eftersom man inte kan improvisera som i matlagning. Själv fick jag nöja mig med att njuta av doften eftersom jag inte äter bröd längre.
Idag har jag tagit ett nytt steg. Det känns stort och viktigt. Min sponsor har varit och är en viktig person för mitt tillfrisknande. Hon har på kort tid blivit en person som jag kan dela både stort och smått med. Idag har jag fått förmånen att själv bli sponsor. Jag hoppas att vi får det att fungera ihop och att jag lyckas stödja och vägleda i programmet på ett bra sätt.
Jag fortsätter med djurbilder... Fredag kväll och jag är ungefär lika trött som hunden var tidigare idag. Jag har haft en psykiskt ansträngande eftermiddag eftersom jag handskats med socker på nära håll. Jag har gjort cupcakes och kolapaj till morgondagens fikagäster, svärföräldrarna. Det gäller att hålla tungan rätt i munnen för att inte smaka av ren reflex och snabbt som ögat spruta diskmedel i bunken. Ansträngande var även morgonen men av en helt annan anledning. Jag ringde in till ett OA-möte och det fanns ingen mötesledare. Jag hade mötesordningen tillgänglig och fick leda mötet. LÄSKIGT. Men vi tog oss igenom mötet tillsammans. Jag tror jag behövde den sparken. Att göra det spontant och oplanerat tror jag var bra för mig eftersom jag annars vill vara väl förbered, är rädd för att göra bort mig och vill att allt ska vara perfekt.
Nu har jag fått helg och det känns riktigt bra. I går var jag på vattengympa igen. Det var nära att jag lät latmasken bestämma. Jag var riktigt trött och vädret lockade inte till några utflykter. Halka och snöfall. Men jag gjorde det och som vanligt ångrade jag inte ett genomfört träningspass. Idag har jag varit aktiv och det får jag betala med smärta men det får det vara värt för jag älskar vetskapen att jag får vila i ett städat hus morgon. Jag åkte direkt efter jobbet till Maxi för att handla När jag kom hem lagade jag mat och diskade. När det var gjort kändes det jobbigt att ha städningen kvar och min impuls är att stänga av och köra på för att bli klar fortast möjligt men idag var jag snällare mot mig själv. Jag satte alarmet på 30 min och lade mig på sängen. Efter 30 min kändes det lite lättare att ta mig ann städningen.
Jag blir otålig ganska ofta när det gäller mina egna förändringar. Inom tolvstegsprogram pratar man om att tillfrisknande behöver ske på tre plan, fysiskt, mentalt och andligt. Jag har lätt för att jämföra mig med andra och känner ibland att det inte händer något med mig. I morse var en sådan stund och jag bestämde mig därför för att fotografera mig själv. När jag jämför dagens bild med en bild som jag lagt ut tidigare här på bloggen kan jag se att min kropp förändrats. Visst, jag står olika och har olika kläder, det är inte stor skillnad men det är skillnad. Idag har jag samlat på mig 80 dagar av sockerfrihet. Det är en förändring om något.
Nu har det gått tre veckor med dagens hälsoval. Jag tycker att det har varit en rolig och bra utmaning. Att medvetet göra ett bra val om dagen för sin egen hälsa känns genomförbart men ändå gör nån något som betyder något. För mig har det hjälpt att hålla motivationen levande. Tack Minendie och Gentle Giant. Dagens hälsoval består i att jag gjort matlådor till kommande veckan samt planerat veckan i stort.
Idag väljer jag att publicera en skärmdump över en text som jag nyss läste på anonyma narkomaners sida och jag tyckte att det var så bra. Dagen har gått ut på att försöka hitta rutiner för att fortsätta i tillfrisknande. Jag har letat appar och litteratur. Jag har deltagit i möte, pratat med sponsor, lagat mat och pratat med vänner. Jag har också haft närkontakt med socker när jag bakade en kaka. Jag höll i en bit kaka och luktade på den. Men jag upprepade meningen som jag hört så många säga : "Det är lättare att bibehålla drogfrihet än att bli drogfri. "
Idag har jag haft en slapp dag. Städningen och maten fixade jag igår. Jag haft ont i kroppen så en slapp fredag kändes lägligt. I samband med att jag slutade äta socker slutade jag också med en beroendeframkallande medicin och det har gjort det lite besvärligt för mig fysiskt o andra sidan är det också bra att jag inte bara kan ta en tablett o fortsätta köra på trots att kroppen protesterar. Jag vill hylla vetevärmaren som är min riktiga hälsovän. Värmen lindrar värk och ger ro. Ett stort plus är att den är helt sladdfri vilket gör att det är helt ok att somna. Som ni ser är det inte bara jag som gillar värmen från vetevärmaren. Nu väntar final i "På spåret" tillsammans med en kopp te och vetevärmaren.
Hoppas ni haft en bra alla hjärtans dag. Mitt tema för dagen har varit att vara snäll mot mig själv i mina tankar och i hur jag agerar. Jag började dagen med att ringa min sponsor, det kändes skönt att få berätta om gårdagen och avsteget från matplanen. Jag har bidragit till frestelserna själv idag genom att bjuda på dessa som jag avstod ifrån. Jag vet ju precis hur de smakar sedan tidigare.
Idag blev det en strulig morgon när jag inte hittade min nyckel. Jag skulle ha med mig både lunch och middag samt väska med badkläder eftersom dagen idag innehållit utbildning på jobbet och vattengympa direkt efter. I allt virrvarr glömde jag matlådorna. Först kände jag mig inte orolig för jag tänkte att det borde finnas något jag skulle kunna äta på konferensanläggningen. MEN det serverades panerad fisk och potatis och dessvärre skralt med sallad. Min lunch fick bli kokt blomkål, gurka och räddningen- Bregott! Det blev tre små paket. Jag kände att jag inte ville ha kommentarer. Känslan av att det är fel att äta fett sitter hårt hos mig. Jag blev rädd att jag skulle bli hungrig och orolig av vetenskapen att jag inte fått i mig vad jag behövde men det gick bra. Jag lyckades ignorera godisskålar, frukt och kakor. Jag lyckades också genomföra vattengympapasset och nu har jag ätit en matlåda som väntade i kylen.
Den här dagen lämnar jag gärna. Jag har haft en konfliktfylld eftermiddag/kväll med min sambo som i grunden inte beror på någon konflikt utan på att min sambo mår dåligt. Jobbigt har det varit iaf varit. Mitt hälsoval låter kanske låter konstigt men jag tror att det är avgörande för mig. Nämligen att dela känslor med andra istället för att äta på dem. Att ta kontakt med andra när det är skarpt läge och visa mig sårbar är svårt för mig, men ikväll klarade jag det. Jag lyfte luren istället för att öppna kylen.
Idag har varit en bra dag. Den här resan är spännande. Jag har börjat ringa in till OAs morgonmöten. De har berört mig starkt. Det är ett kortare och friare möte där ledaren läser en text och sedan är det fritt att dela tankar inför dagen. Det är stort att känna att så många personer delar min vardag. Det känns äkta och ärligt på ett sätt som är svårt att förklara och jag känner tacksamhet inför att jag får starta dagen tillsammans med de andra på det sättet. Kanske kan jag genom att ringa till dem vänja mig vid telefonmötesformen och få lättare för att öppna mig. Nu väntar Melodifestivalen, tända ljus och en STOR kopp te. Det är mitt hälsoval och står för att det går att mysa till det och känna sig nöjd utan mat. Trevlig lördagskväll till dig som läser detta.
Idag blev en halvtimme på spikmattan för att koppla av efter fredagssysslor som städning, matlagning och handel.
Idag har jag varit iväg från 7 till nu 20.15 så det blev både lunch och middag på jobbet. Dagens hälsoval blir därför mina matlådor i kylväskan. Jag är också nöjd med att jag inte känt mig stressad inför oron av att bli trött av den långa arbetsdagen och att jag utan problem avstod både vetelängd och färska frallor. Det svåraste valet gjorde jag alldeles nyss och det var att inte ta något till mitt te nu när jag kommit hem och ska ta kväll efter en lång dag. Tänk så hårt vanan att belöna/fira/slappna av med mat sitter.
Jag måste erkänna att det faktiskt var svårare att komma hem från resan än att vara iväg på den. Den rörde upp känslor och nu har jag inte längre kvar min tröst (ätandet). Nu måste jag stå ut med känslorna. Det kom känslor kring om det alltid ska vara såhär? Jag kommer aldrig mer äta/dricka det där? Lever jag det liv jag vill leva? etc etc. Jag har svårt med separationer och svårt att stå ut med tomheten som uppstår när något som jag längtat efter är över. Detta i kombination med trötthet tror jag bidrog till röran i huvudet och till klumpen i halsen. I morse när jag hade mitt dagliga samtal med min sponsor fick hon mig att berätta lite av mina tankar. Det var skönt att säga dem högt. Hon gav mig ett råd som jag ska försöka ta till mig. Att inte ta några större beslut under det första året i drogfrihet eftersom det är mycket som händer då. Om jag tänker att jag inte ska ta några större beslut kanske grubblerierna minskar.
Dagens hälsoval blev att jag gick ut till småhästarna i stället för att lägga mig i soffan.
Idag har det varit en dag med mycket känslor. Grubbel, tvivel, saknad och sorg. Känslor som jag brukar döva med att stoppa något i munnen. Dagen har gått ut på att stå ut med känslorna och på att distrahera mig. Det har jag bland annat gjort genom att läsa en feelgoodbok.
Idag måste jag säga att det varit kämpigt. På en kryssningsbåt vimlar det av frestelser. Desserter, godis och drycker överallt. Jag har tänkt på hälsan och gjort många för mig bra val genom att avstå sött och hållit mig till tre mål mat. Nu gör jag på hemvägen ett hälsoval att vila för trött är bara förnamnet.
Nu är jag på väg i bussen hem från Stockholm och kryssningen. Jag skriver mer om den en annan gång men allt har gått bra. Nu är jag fruktansvärt trött trots att jag varken druckit alkohol eller sovit dåligt förmodligen spänning och intryck. Jag är riktigt stolt över hur jag klarat det. Gårdagens hälsoval får vara att jag åt upp björnbäret, jordgubben och den lilla gräddklicken på desserttallriken chokladen och moussen rörde jag inte.
Nu sitter jag på bussen och här ska jag sitta ett bra tag. Jag är nämligen påväg till Stockholm. I Stockholm ska jag möta upp familj och släktingar och i kväll ger vi oss ut på kryssning för att fira farmors födelsedag. Som ni förstår kommer det att innebära en hel del prövningar för mig när det gäller mat och dryck. Jag har förberett mig noga så jag hoppas att jag klarar det på ett bra sätt. Det blir första gången sedan starten som jag inte kommer att väga min mat eller ha helt koll på vad den innehåller. Jag får lita på mitt ögonmått och på att jag kan göra bra val utifrån vad jag tror är socker- o vetefritt.
Jag har haft ledig dag idag och jag städade igår så dagen har varit en riktig fridag. Efter frukosten gick jag ut i stallet för att borsta hästarna ordentligt. Två timmar höll jag på och det kändes i armarna. Vinterkylan är tillbaka idag men mycket snö har tinat de senaste dagarna så idag kunde jag inviga min nyinköpta cykel. Vilken skillnad jämfört med den gamla. Hunden fick följa med och vi cyklade till ett ställe där det är fint att promenera. Resterande tid av dagen har jag förberett matlådor till nästa vecka och packat för i helgen väntar ett litet äventyr. Jag har också tappat en tung sak på tån. Jag har inte full känsel i den foten men visst gjorde det ont. Nu ikväll när jag tog av strumporna såg jag att tån mådde sämre än väntat... det där med att måla naglarna får vänta.
