En idé

Vi är några som brukar läsa och kommentera varandras bloggar och vi har valt att vara mer eller mindre anonyma. Jag tycker att bloggen - både skrivandet och läsandet ger mig väldigt mycket. Ibland önskar jag dock att dialogen skulle fungera snabbare och smidigare. Jag fick därför en idé om att jag skulle kunna starta en sluten grupp på Facebook där vi skulle kunna ge varandra ytterligare stöd. Det är bara de som är medlem i gruppen som ser vem som är med och vad som skrivs. Jag vill inte på något sätt ersätta eller minska bloggandet utan bara underlätta kommunikationen om det finns intresse. Om du vill vara med skicka ett mail till mig med information om hur jag hittar dig på Facebook så att jag kan lägga till dig i gruppen. Skriv gärna i mailet vad du kallar dig i bloggvärlden.

hovikashalsa@gmail.com

EN LITEN PÅMINNELSE FÖR EN BRA SÖNDAG

Idag ska jag ta fram kursmaterialet från KBT-kursen "TÄNK DIG SMAL" som jag gick i våras.

Beroende?

Det går inte bra nu. När jag läste Minendies inlägg och kommentarerna hon fått kände jag att jag också måste göra en bekännelse. Om bloggen ska vara till nytta måste jag vara ärlig. I samband med att jag blev förkyld följde jag inte mina vanliga rutiner. Det var väldigt gott med rostade mackor. Jag åt inga mängder men det räckte. När jag vägde mig på måndagen fick jag en chock. Jag hade gått upp MASSOR. Det kändes hopplöst. Jag började tycka synd om mig själv och fick tankar som ska jag aldrig kunna äta normalt?. Nu har det gått en vecka och jag är inte tillbaka. Jag har klarat någon dag hit och dit men igår åkte jag dit igen på smeten när jag bakade. Tänker mer och mer på det här med sockerberoende. Känner igen mig mycket i både beteende och symtom. Jag vill så gärna äta normalt. Alltså alla typer av mat fast i liten mängd utan småätandet. Måltiderna är inte mitt problem utan det är allt det andra. Det som jag inte låtsas om och det som ingen ser. Alkoholisten vill också dricka normalt. Få det att fungera med ett socialt drickande, bara ett glas på lördagen. Det är jobbigt att inse att det inte går. Tänk om jag behöver inse att jag för alltid behöver anpassa min kost för att inte må dåligt. Om jag faktiskt måste inse att sockerberoende finns och att det gäller mig. Hur det än är har jag ägnat en stor del av min tid åt att söka information om sockerberoende IGEN. Jag har också sett att både OA och FAA (självhjälpsgrupper för matberoende) har telefonmöten man kan delta i när det inte finns möten på hemorten.

Energi

Jag är inne i en trött period med mycket huvudvärk. Kanske fortfarande sviter av förkylningen. Jag kom iaf upp till sist har gjort mina styrkeövningar och ätit frukost. En sak i taget så känns det inte lika ansträngande.

Morgonstund

Jag älskar morgonen om jag går upp när jag tänkt mig och får en timme för mig själv i tystnad. Jag tror jag är väldigt känslig på morgonen och behöver väcka mig själv utan massa intryck. Här är alltid radion på, men inte under min heliga timme. Det hade varit otänkbart för några år sedan då jag bodde själv och helst skulle ha på både tv och musik. Jag tror jag var rädd för tystnaden, kände mig ensam. Nu här jag blivit vän med tystnaden och kanske bättre vän med mig själv.

Korrigering föregående inlägg: helt utan plan ska givetvis vara helt enligt plan.

Gräl

Jag är trött på gräl och tjaffs. Det har jag och min sambo gjort mer än tillräckligt idag. Vissa dagar har vi båda förmågan att göra konflikter av allt och idag har varit en sådan dag. Trots detta har jag klarat mat o motion helt utan plan. Vågen bjöd på en chock. Mer om det en annan dag. Nu behöver jag sömn. I morgon väntar en intensiv dag med full arbetsdag samt en träff på kvällen. Jag kommer inte att hinna hem i mellan.

Kål

Förkylningen går åt rätt håll. Det blev en promenad med hunden idag också. Tänk så mycket enklare det är att komma ut på små promenader när jag gör det för hundens skull istället för att syftet är att jag behöver röra på mig. Idag slog det mig hur löven har börjat skifta färg. En sak som jag också kommit på idag att en syssla känns mycket lättare att genomföra om den görs för framtiden istället för att den behövs till dagen. Idag har jag gjort kålpudding till morgondagen och vitkålssallad till hela veckan. Jag tycker verkligen att vitkålen är god just nu. När jag var ensam förberedde jag nästa alltid mat för veckan under helgen. Nu händer det inte lika ofta, men det är skönt när det är gjort. Jag har också bakat brysselkex, som hamnade direkt i frysen i väntan på sambons födelsedag. Nu blir det vila för hela slanten återstående del av söndagen.

Promenad

Idag kände jag mig lite bättre och vågade mig på en kort men naggande god promenad. Trots ihållande regn tror jag att både jag och hunden njöt av den friska luften.

Här ligger vi

Tråkiga uppdateringar på bloggen nu men här händer inte särskilt mycket. Passar på att bara slöa ordentligt när jag är sjuk och ledig. Igår blev det för mycket småätande. Ska göra bättre idag.

Host

Trött och förkyld. Har bara legat idag.

förkylning

Jag känner det påtagligt, det går inte att bortse från det. Ont i halsen, ont i huvudet, frossa och rinnande ögon. Jag tror bestämt att förkylningen besökt mig. Jag hoppas på ett kort och lindrigt besök. I morgon jobbar jag heldag och är sedan ledig tor-fre.

Beröm

Idag var jag hos sjukgymnasten igen och jag fick beröm. Han märkte att förbättring och det känns så skönt för jag tycker att jag gjort mitt bästa med övningarna. Nu fick jag två nya övningar att lägga till de två tidigare. De nya övningarna är för att starka inre magmuskulaturen. Något jag gillar med sjukgymnasten är att han förklarar och berättar mycket vilket gör att varje pass också blir en lektion i hur kroppen är uppbyggd.

Mobil igen

Nu är jag hemma igen med mig fick jag pappas gamla mobil. Min är fortfarande död. Tar emot att redan köpa ny, åh andra sidan är den väldigt välanvänd. Frågan är bara vad man ska satsa på. Android eller iphone?

Barnkalas

Nu är kalaset över. Alla verkar nöjda. Jag valde två små småkakor. Jag skippade bulle och tårta. Frukost och lunch har varit bra men nu ikväll blir det lite onyttigt när vi beställt hem thaimat. Jag ska försöka att äta tills jag är nöjd och inte äta upp bara för att det är gott.

Tillfälligt avbrott

Från bloggandet. Min mobil har lagt av och jag har inte prioriterat att sätta mig vid datorn. Men jag återkommer. Mat o träning fungerar men just nu är jag inte hemma utan bor hos syster. I morgon väntar 1årskalas.

En dag i taget

Ja så känns det nu. Viktminskningen går trögt vågen visade +-0 idag. Känns som om jag måste lägga i en högre växel. Förre veckan ändrade jag min klocka för att bli väckt 5.40 istället för 6.00 tanken var att de 20 extra min skulle användas till träning men det blev inget vidare av det. Hade ingen plan. Nu har jag gjort en plan som lyder: 16 min på motionscykeln enligt tabataintervaller samt plankan, ryggresning och armhävning. Jag genomförde planen idag och planerar att göra det i morgon också.

Mysig söndagsmorgon

Mina inlägg har börjat försvinna igen när jag skickar från mobilen och jag är för lat för att skriva om dem men vi får väl se om de dyker upp efter några dagar som det gjorde förra gången.

Idag när jag vaknade kändes det kallt här inne och det var inte så konstigt för det var bara tre grader ute så det blev eldning i köksspisen för första gången den här säsongen. Jag tycker faktiskt att det är mysigt så nu sitter jag här och lyssnar på sprakandet samtidigt som jag äter frukost och ser på körslaget från igår på tv4play. Jag råkade nämligen somna under en reklampaus (skulle ju bara blunda lite). Jag ville gärna se iaf första avsnittet eftersom en kör från min hemstad är med och tävlar och jag känner två som är med i kören.

Pressat mig

Idag har både jag och hunden varit väldigt trötta efter gårdagskvällens hundkurs. Mycket intryck och arbete både för honom och mig (mer om det någon annan gång). När jag kom hem 21 hade jag dock svårt o varva ner och jag blev lite stressad över att jag inte kunde somna så i morse blev det ingen träning före frukost. Vaknade med kraftig värk i fötter och ben. Som just nu är ännu värre eftersom jag efter jobbet envisades med att handla, laga mat, baka en kaka och städa huset. Varningsflagg på det... MEN nu har jag tre dagars ledighet och i morgon kommer fikabesöket som egentligen skulle ha kommit i fredags. Jag bjuder på muffins och smörgåsar med bra tillbehör så jag hoppar själv brödet och muffinsen så klart :)

Äntligen hundkurs

Ikväll startar hundkursen. Massa saker som ska med, känns som inskolning på dagis. Lite nervöst.

Nyklippt

Idag avslutade jag dagen på ett väldigt lyxigt sätt. Jag var hos frissören. Jag gillar min hårfrisörska för hon lägger ner tid på att tvätta och massera hårbotten. Jag tycker också om att gå till henne för det känns helt ok att bara sitta tyst och njuta. Njuter gör jag verkligen. Jag älskar när någon jag litar på håller på med mitt hår.

Dagen började också lite annorlunda. Jag ställde klockan på 5.40 istället för 6.00 för att hinna träna lite före frukost. Det gick trögt och lite halvhjärtat men jag ska köra samma visa i morgon.

Segrade

Jag fick tillslut kontroll över suget igår 7 km på motionscykeln gav mig annat att tänka på. Vågen var inte särskilt snäll; +0,2. Vill ha lite resultat nu....

Gaaah

Jag är så SUUUUUUUUGEN på socker. På att stoppa något i munnen. Det känns som om suget äter upp mig. Men jag har ätit bra mat och är mätt. Försökt med det mesta. Tror jag ska sätta mig på cykeln och försöka cykla mig nöjd och trött.

VÄNSKAP

Igår tänkte jag på mycket på en sida som jag ogillar väldigt starkt hos mig själv. Det är något som påverkar mig mycket och som gör mig ledsen och arg på mig själv. Jag har jättesvårt att behålla vänskap på distans.

Jag är en person som oftast inte har många ytliga bekantskaper utan jag trivs bäst med nära vänskap. Trots detta lyckas jag inte behålla vänskapen på det sättet som jag önskar när vi inte längre bor på samma plats och det gör ont när det känns som om jag slarvat bort något som är så värdefullt för mig.

Jag funderar mycket på vad detta beror på. En orsak tror jag är separationsångesten som hindrar mig. En annan kan vara min dåliga förmåga att ta initiativ som konstigt nog är mycket sämre på detta område än på något annat. Jag börjar förstå att det är ok att ta plats, att prata om mig själv och be om hjälp. En stor rädsla har alltid varit att upplevas som efterhängsen och det är nog den rädslan som satt krokben för mig själv.

Det konstiga är att jag tror att jag upplevs ha gott självförtroende och har lätt att få kontakt. Men sedan krävs det ju mycket för att vänskapen blir djupare och kanske är det så att jag är för ointresserad av den ytliga vänskapen. Och varför slarvar jag bort de vänner som verkligen betyder något??? Sorgen över att inte kunna umgås i vardagen kanske?

Igår gick jag ett mail från en viktig person att hon saknade mig och vårt umgänge. Att jag var en fantastisk person.  Det var det som startade tankarna och jag vill verkligen förändra mig.

Jag vill behålla den vänskap jag har även om vi bor långt ifrån varandra.

Jag vill bli bättre på att ta initiativ och lita på att andra vill umgås med mig eller kan säga nej.

Tips någon?!