Skön lunchpromenad

Idag var det inte svårt att hitta motivation till lunchpromenaden. Sol, värme och doftande syrener.

Posted via mobilen

Sköna söndag

Idag har det varit en riktigt bra dag med fint väder, gott humör och energi. Jag har promenerat och planterat. Jag var en sväng till ica maxi där det förövrigt också var väldigt lugnt. Köpte hopprep och hello kitty- såpbubblor till min "guddotter" som jag ska hälsa på nästa helg.  Jag har också gjort musli utifrån ett recept i tidning jag köpte i fredags. Det blev väldigt gott och socketfritt. Jag är verkligen nyfiken på vad vågen har att säga i morgon. Veckan har varit socker-, mjölk- och mjölfri. Men jag har ätit mer fett än vad jag vågat tidigare.  30 min motion har jag klarat 6 av 7 dagar och det är jag nöjd över.

Posted via mobilen

Fredagsmys

Den här tidningen hittade jag i affären idag, Mat och hälsa med inriktning på lchf. Det är mitt fredagsmys, belöning för en väl genomförd vecka. Jag kan säga att jag ärligt inte är sugen på sambons choklad och smågodis. Tidningen innehåller en hel del intressant. Ha en bra helg.

Posted via mobilen

Cermoni för att göra upp med det gamla och ta in det nya

Jag har ju läst Carolina Gårdheims bok, Släpp loss din inre livskonstnär den senaste tiden. I boken står det bla om personliga ceremonier som ett hjälpmedel för att lämna sådant som man tex känner agg inför eller som hindrar ett fritt liv. Det är inget hokus pokus utan bara en hjälp för en själv att markera att ett slut och en ny början.

Idag valde jag att arrangera en liten ceremoni för att lämna mitt gamla förhållningssätt till maten. Jag skrev ner alla dåliga erfarenheter jag har kring mat. Rakt ut på pappret utan att tänka eller censurera. Jag knycklade sedan ihop pappret och eldade upp det. Jag satt sedan på en av mina favoritlåtar, satte mig bekvämt och skrev ner hur jag vill ha det med maten nu. Det är positivt skrivet utan ska, måste, borde och inte. Det här brevet sparar jag i min anteckningsbok.

Posted via mobilen

Äckligt

En sak jag funderat på är varför jag äter saker som jag inte tycker är så gott tex pizzakant eller godis.  Godis som jag smakat på men som inte tilltalar mig kan ändå ligga där och locka mig. Idag höll jag en mindre god skumgodis i handen men jag lyckades återfå närvaron och lade tillbaka den i skålen. Dagen idag har varit bra. Jag har hållit mig till mina planerade måltider, registrerat allt och hållit mig inom kalorigränsen. Det blir dock ingen guldstjärna idag eftersom jag inte motionerat. Jag tror jag håller på att bli sjuk.

Posted via mobilen