Vikt

Det blev ett stort minus 1,9 kg sedan i måndags. När jag registrerade resultatet i min app upptäckte jag att jag använt appen i ett år nu. Den 24 april 2011 registrerades den fördra och högsta vikten på 82 kilo. Den 10 mars 2012 har den hittills lägsta vikten på 71,8 kilo. Dagens vikt var 72,9 kg. Ni ser på bilden att det inte är någon snygg kurva utan en spretig med flera toppar och dalar. Är det något jag önskar så är det en jämn fin kurva. Hellre små stadiga steg neråt än stora kliv upp och ner. Hur eller hur är jag nu nästan 10 kilo mindre än förra april och jag är nära normalvikt igen.

Posted via mobilen

VIKTRESULTAT v 3

Det blev ett positivt möte med vågen idag.
Viktminskning: 1,3 kg
Motionstid: 125 min

Veckan har varit bra matmässigt och började bra motionsmässigt. Förövrigt har den varit jobbig med mycket trötthet. Vecka fyra fortsätter som jag kört nu, dvs bra mat med koll på intaget, mycket vatten och så mycket rörelse som möjligt, utan bestämda motionsmål. Veckan bjuder på en stor utmaning i form av resa och dagar hemma hos familjen.

HUR LÄNGE SKA DET VARA SÅHÄR

Jag kan bara konstatera att jag fortsatt är hur trött som helst, trots att jag bara arbetstränar 2,5 tim fyra dagar i veckan. Idag tvingade jag på mig träningskläderna och körde till stan och gymmet direkt efter frukosten, var på gymmet 6.45, gymmade, duschade och åkte till jobbet. Därefter veckohandel sedan hem för att äta lunchen som jag förberett igår. Vilade snabbt innan jag tog disken. Nu försöker jag hitta lite ork till att ta hand om träningsväskan. 

När det gäller vågen i morse gick det hyfsat: - 0,4kg. Jag tror att jag ska byta vägdag till lördagar i fortsättningar för att undvika stress.

Ett litet minus

Vågen gav mig ett minus på 0,3 kg idag. Det är jag nöjd med. Förkylningen hänger i men är bättre så nu har jag precis varit ute en stund i den sköna, friska men soliga höstluften. Jag har planterat jordgubbsplantor som jag fått. Någon större motion lär det tyvärr inte bli idag heller känner jag. Utan jag tillåter mig själv att vara sjuk tills jag är frisk.

Äntligen

Minus 1,8 kg skam den som ger sig.

ETT LITET STEG NER

Ja inte blev det mycket minus men lite iaf. Vågen visade 77,2 vilket är 0,3 kg mindre än förra måndagen. Alltid något. Vi har problem med internet - därav det sparsamma bloggande. Jag hoppas det snart ordnar sig. Idag blev det ingen promenad, detta var enligt planerna eftersom jag skulle åka till sjukhuset tidigt i morse och varit där större delen av dagen. Nu är jag supertrött både fysiskt och psykiskt. Jag skulle må bra av en promenad, men jag tror att jag väljer att bara vila idag och satsar hårt resten av veckan istället. Till helgen får jag besök så jag lär behöva jobba hårt nu i veckan för att få minus på måndag.

MATINTAG MÅNDAG
07.00 Havregrynsgöt med vetegroddar och linfrö, mjölk och 1 tsk kakao.
10.00 Banan och en kopp te
13.00 Pastagratäng med köttfärs, fetaost.
16.00 Keso och kokt ägg, två finn crisp med paprikaost, te med mjölk
20.00 Te med mjölk ett kokt ägg

Tungt idag

Vågen var inte snäll mot mig idag, den visade 77,5 vilket är 0,5 kg plus sedan förra veckan vilket inte var vad jag hade räknat med. Den här veckan har ju varit den bästa på VÄLDIGT länge. Så det blev en stor besvikelse, men jag hade ju skrivit här att veckan skulle få godkänt oavsett vad vågen visade så det har jag försökt att hålla fast vid tankemässigt. De första tankarna var dock, nu struntar jag i promenaden, nu kan jag lika gärna äta lite godis etc. Så inre dialog är nog dagens ord och jag har hållit mig till planeringen med promenad  3,67 km på 58 min och bra mat.

NJUTER

Ja jag passar på att njuta över att det går neråt med stora kliv - jag vet att det inte varar för evigt :)
Det blev minus ett kilo idag vilket jag är väldigt nöjd med. Idag har jag också tagit ett annat steg, Jag besökte simhallen för att få en rundtur, se om det fungerar med rullstol, det gjorde det så jag anmälde mig till ett pass med "Aqua Zumba" på fredag. Spännande känns det. Veckans uppdrag är därför att hitta en passande baddräkt - mindre kul.

OMSTART MED MASSA PLUSKILO

Två månader har passerat då jag inte orkat tänka på mat, motion, vikt och hälsa. Jag har varit inaktiv och ätit vad jag velat utan att frossa eller flippa ur. Denna "semester" ledde till drygt 5 kilo plus på vågen. Tänk om jag kunde gå ner i samma takt. Får mig att tänka på att jag alltid kommer att behöva hålla stenkoll på kosten för att inte gå upp.

Jag tänker inte älta dessa månader mer än att saga att det känns JÄTTESURT!!

Nu är det framåt som gäller 22 kilo ska bort med samma tänk som tidigare; bra mat och motion. Hälsa och harmoni framför allt.

DET GÅR INTE BRA NU

Fick ingen glad överraskning när jag ställde mig på vågen i måndags 78,4 vilket innebär mer än startvikten. Inte roligt alls. Jag vet inte vad jag gjort för fel, men senare under dagen kom mensen så jag väljer att skylla på den. Jag kör på.

NÖJD

Idag var det dags för vägning. Det blev en besvikelse. Bara 0.1 minus.

Nöjd. Nej det är inte därför jag är nöjd. Jag är nöjd över att jag inte lät mig nedslås, jag gick inte och öppnade kylskåpsdörren för att ta något att trösta mig med. Istället gick jag vidare. En seger.

På planeringen idag stod ett besök på gymmet. Allt var förberett, det är så jag måste göra för att komma iväg. Jag bävar alltid för att gå dit första gången efter ett långt uppehåll. Jag skäms. Känner mig misslyckad. Ett kvitto på att jag inte kan hålla och bevara det jag företar mig.  Jag vet att det är ologiskt att tänka så och att det bara sätter käppar i hjulet för mig själv. För vems skull tränar jag? Gymkoncernens? Receptionistens? Städarens? Gyminstruktörens? Nej för min egen skull. Skammen ska inte få stoppa mig att återkomma till gymmet om jag halkar av banan igen. Jag är bra som gång på gång tar nya tag.

JAG TAR FARVÄL AV MIN KÄRLEK ETT TAG IGEN

Måndagar innebär möte med vågen. För mig blev resultatet 0,6 kg. Det är jag nöjd med, Jag är ju en person som inte går ner snabbt och den här resan ska handla om långsiktighet och välmående i större utsträckning än siffror.

Jag ska också avgifta mig själv på godis i synnerhet och socker i allmänhet. Det behövs efter den här julen kan jag säga. Dagen idag är alltså dag 1 utan godis och kakor. Adjö min stora kärlek sockermonstret.