Bantning är en period av depression följt av viktuppgång

Jag har lyssnat en del på podcast från OA (anonyma överätare) den senaste tiden och dagens avsnitt handlade om skillnader mellan matplan och diet. Då sa en gäst i programmet att bantning är en period av depression följt av en viktuppgång. Tänkvärt tycker jag. Jag håller inte helt med för om den är framgångsrik får jag positiv feedback och mår bra men om bantningen inte är framgångsrik, när resultaten uteblir eller försvunna kilon ständigt återkommer ja då är det verkligen huvudet på spiken. Min förra och enda framgångsrika bantning gick som på räls från start till mål men väl i mål föll jag dit på bröd och godis - PANG - alla kilon plus mycket mera tillbaka och jag hamnade i mitt livs största kris. Som förmodligen hade börjat gro långt innan.

Leverans

Förra julen konstaterade jag att jag inte kan hänga upp julgardinerna en gång till. Passande nog skulle min mamma med en bussresa till Ullared och Gekås så jag skickade med en liten önskan och via mms valde jag dessa. Igår mötte jag mamma vid Gotlandsbåten och tog emot den gula kassen som också innehöll annat fint, innan de lämnade fastlandet. Det blev en mysig kvällsutflykt för mig och hunden som också fick miljöträning på terminalen där det som vanligt var fullt av barn, vuxna, stora väskor och okända ljud som kan vara farligt för en liten vovve men han skötte sig exemplariskt.

Ett samtal

Jag har bokat ett samtal. Det skapar lite oro i mig. Kanske en känsla av att passa på. Jag har stressätit några gånger och ätit choklad. Jag hoppas jag lyckas återfå kontrollen innan onsdag då samtalet ska ske. Jag har inte heller mått bra de senaste dagarna. Jag har haft kraftig huvudvärk, varit matt och illamående.

Andas

Idag har jag alldeles för mycket inplanerat och det kändes redan när jag klev upp att stressmotorn var påslagen. Idag gäller det därför att ta till vara på allt som kan ge mig positiv energi, vara närvarande i nuet och bara tänka på en sak i taget.

Avslutning

Ikväll har jag och hunden varit på avslutning av hundkursen. Det har verkligen varit givande och jag känner mig peppad att fortsätta öva. Jag är stolt över hunden men jag är faktiskt också stolt över mig själv som utsatte mig för det. Det har varit en stor prövning rent fysiskt. Kyla, ojämnt underlag, övningar i grupp, mörker, trassliga koppel och ivriga hundar. Jag har varit så nära att ramla många gånger och smärtan har varit hemsk, men jag klarade det, genomförde det så gott jag kunde utifrån mina förutsättningar och det är jag glad för.

NUET

Ikväll är jag ensam hemma. Något jag njuter av eftersom jag sällan är det nu för tiden. Tänk om jag visste det som evig singel att jag några år senare skulle längta efter och njuta av att vara ensam hemma en fredagkväll. Det får mig att tänka på hur svårt det är att uppskatta det man har, men hur viktigt det är att försöka se det positiva i nuet. Jag är inte bra på det, men jag tror jag blivit bättre på det. När jag gick i terapi pratade vi mycket om detta med olika tidsfönster och att det är lättare att hantera en situation om man bara förhåller sig till nuet. Just nu klarar jag mig utan godis för jag har gjort i ordning en osttallrik till mig själv. Tre olika ostsorter fint uppskurna tillsammans med lite paprika och gurka. Jag behöver verkligen inte sliskigt socker nu när jag nu får äta något smakrikt  krämigt och mättande.

UTVÄRDERING OKTOBER

Idag är det dags för avstämning. Jag bestämde ju första oktober efter den STORA uppgången att jag skulle ändra fokus. Fokus från viktminskning till välmående där huvudmålet är att avstå från socker. I början var det väldigt jobbigt att inte få checka av med vågen. Nästan lite ångestladdat. Det fick mig att förstå hur viktfixerad jag är. Som ni vet har jag haft några återfall i sockerträsket. Positivt är dock att jag efter återfallen tagit mig tillbaka snabbt. Jag har under den här tiden inte räknat kalorier eller vägt någon mat. Jag har bara utgått ifrån att jag ska avstå socker och snabba kolhydrater. Jag har inte heller haft några regler för motion utan det som blivit är dagliga hundpromenader samt styrke- och rörelseövningar här hemma när jag känt för det.

Reslutatet: Desto mer jag läser om både sockerberoende och andra "ät-problem" förstår jag att det gäller mig och att jag ska fokusera mer på måendet än maten. Vikten: -2 kg

Slutsats: Jag fortsätter på samma sätt under november månad, som bloggen heter "mot hälsa och harmoni", en dag i taget.