måndag 6 februari 2012

Orostankar

Har fått lite jobbiga besked som påverkar min framtid, inget hälsomässigt eller livsavgörande utan bara sådant som gör att saker blir krångligare. Käppar i hjulet och just nu vet jag inte riktigt i vilken ände jag ska börja. Jag känner att jag vill ha min energi till annat. Det är så mycket beslut som ligger framför mig. Strategin ikväll är att efter detta inlägg inte oroa mig mer ikväll utan återuppta frågorna i morgon när jag är ledig. Ikväll kan jag ändå inte göra något mer än att oroa mig o i bästa fall ta något beslut. En sak som stör mig är när myndighetspersoner bemöter mig illa och osakligt utan anledning. I fredags fick jag ett brev på posten med ett negativt beslut. I brevet hänvisade man till att jag kunde kontakta en personens chef vid frågor. Vilket jag gjorde idag. Jag var inte otrevlig utan frågade bara om det fanns någon möjlighet för mig att överklaga beslutet. Jag fick inget gott bemötande kan jag säga och kände mig som en kriminell. Jag är ju själv en myndighetsperson i min yrkesroll och har mängder med gånger varit tvungen att fatta och förmedla ofördelaktiga beslut. Det är inte kul, men det jag verkligen försöker eftersträva är gott bemötande och saklig inför hur eländigt det än är. Nu är det färdigtänkt på detta för ikväll!!

Jag har precis cyklat en mil, även denna gång påhejad av biggest loser Sverige. Förstår att deltagarna fick en kick av att träffa förra årets vinnare K-F. Så kul att se att han håller formen. Jag blev peppad av att se det, förvandlingen och vilken utstrålning!! Jag tyckte att han påminde om bra saker, det hårda slitet, missbruksapekten och att det är ett livslångt arbete med att hålla formen och inte minst de många vinsterna med att nå sitt mål.

söndag 5 februari 2012

Semlefil?!?

Jag har varit och veckohandlat på stormarknaden. På mejeriavdelningen såg jag nyheten semlefil och kände bara VA!?! Vad smakar semla egentligen? Mandel, grädde och vetebröd. Kan det vara en god filsmak? Ja kanske...

lördag 4 februari 2012

Melodifestival med morötter

En fin men kall vinterdag. Njuter av solens ljus. Tänk när vi får njuta av dess värme också...

Vet faktiskt inte var dagen tog vägen och lika bra är det för dagen har varit jobbig psykiskt och känslomässigt. Lockande att ta till något ärbart för att trösta, men jag klarade mig. Försökte praktisera en sak som jag läst om i boken som är mitt fokus denna månad. Jag försökte höja min egen energinivå när jag kände att den var låg. Det försökte jag göra genom att sjunga och lyssna på musik jag gillar och det fungerade. Hade inte samma bittra eftersmak som tröstmaten.

Dagen fick ett gott slut. Jag har kollat på melodifestivalen och mitt tilltugg bestod av morotsstavar och yoghurtdipp och en stor kopp te. Sambon dippade franskbröd och åt en chokladkaka.

Viktresultat v 5

Viktminskning: 0,5 kg
Total minskning 2012: 3,7 kg
BMI: 25,5
Motionstid: 170 min

Jag är riktigt nöjd. Kan bara konstatera att resultat ger motivation och nu har det gått neråt varje vecka. Framförallt känner jag att jag verkligen bestämt mig. Det har tagit sin tid, men nu är jag där.

fredag 3 februari 2012

Produktiv dag

Igår var jag ledig och fick en hel del gjort.  Jag städade, gjorde gulaschsoppa som även räcker till idag. Jag var ute en stund i solen och snön, påbörjade boken som jag ska arbeta med den här månaden. Sist men inte minst 8 km på motionscykeln tog mig 50 min. Idag ska jag arbeta halvdag och sedan hem och njuta av att både städning och mat är klart.

torsdag 2 februari 2012

FEBRUARIFOKUS: PERSONLIG UTVECKLING

Dagen igår försvann i ett nafs och jag var evigt tacksam för att jag gjorde min styrketräning före jobbet, efteråt var det inte mycket energi kvar, men dagen fick ett glatt slut. Jag fick ett samtal från en kär vän som alltid gör mig upplyft.

Nu åter till februari månads utmaning. Jag har valt rubriken personlig utveckling och det är ju hur stort som helst och inget jag kommer att bli klar med under februari. Tanken är såhär; jag fick en bok i julklapp som heter "Släpp loss din inre livskonstnär - börja leva ditt liv" och jag vill under februari börja arbeta med den boken, läsa, göra övningarna och inspireras. Läs mer om boken här>>

onsdag 1 februari 2012

SAMMANFATTNING JANUARI

Januari är över för den här gången. Jag har ju beslutat mig för att ha olika fokusområden/utmaningar för varje månad under 2012 och fokus under januari har varit MAT.

Hur har det då gott? Bra tycker jag. Det jag är mest nöjd med är att mitt sockersug avtagit och att jag återtagit kontrollen över mina mattider. Jag äter 5-6 mål per dag på ungefär samma tider varje dag och det är precis så jag måste ha det för att inte äta fel eller få ont i magen. Jag har också kommit igång med frukt och grönsakerna igen, både som en del i mellanmålen och till maten. Jag har i stort sett lyckats avstå helt från mjukt bröd, vilket jag tror är en viktig framgångsfaktor för mig eftersom det är en stor personlig trigger. Det jag hade kunnat göra bättre var att testa fler nya recept till lunch/middag.

När det gäller motion har jag tagit ett bra steg. Mitt gymkort är avslutat. Det dåliga samvetet minskat. Motionen avdramatiserad. Jag har försökt tänka att lite är bättre än inget. Jag har inte heller strävat efter långa pass utan hellre tänkt att jag inte ska tappa motivationen för rörelse. Jag har försökt variera mellan cykling och styrketräning och trots min skräck för halkan tagit en och annan kort stavpromenad på gården.

Mitt viktmål för 2012 är att gå ner 1 kg per månad. Under rivstarten satte jag upp målet att gå ner 3 kg. Det har jag nu uppnått med min viktminskning på 3,2 kg under januari. Jag fortsätter självklart rivstarta trots att målet är uppnått, jag har ju många fler kilo att gå ner.

Utmaningen för februari ska jag klura på lite till men den presenteras under dagen.