Halva dagen på gymmet

Idag är min förkylning ok vilket gjorde att jag kunde följa min plan att ägna några timmar på gymmet. Anledningen till den långa tiden var att gymmet idag fick vara sysselsättning åt mig medans katten var hos veterinären. Vi bor ju en bit ifrån stan så jag åker ogärna fram o tillbaka flera gånger.

Jag gjorde mitt vanliga styrketräningsprogram som jag tyckte gick lite sådär idag. Jag kände mig rejält trött i armar och axlar. När det vanliga programmet var klart körde jag lite extra rodd, prövade andra maskiner, tränade balansen på balansplatta och stretchade kroppen rejält. Belöningen blev en extra lång stund i bastun.

Nu är både jag och katten mör i kroppen.

Litet minus är ett plus

Det blev ett minus på 0,4kg den här vecka. Det är inget stort skutt men hellre sakta neråt än att vågen hoppar med stora steg både upp o ner som det gjorde ett tag.  Då blir det ändå bara att jag står o stampar.  Vet ni vad dagens resultat innebär? Jo jag har uppnått mitt andra delmål: under 75 kg. Tjihoo!!

Söndagssummering

Min envisa förkylning har präglat den här veckan. Jag har vilat mycket i liggande eller halvsittande ställning vilket inte är så bra för förbränningen. Det har dock blivit qi gong, två styrkepass för axlar och armar samt ett styrkepass för bålen.

Maten har det gått bättre med. Jag har ätit bra hela veckan, regelbundet och enligt planeringen, inget småätande eller kompensatoriskt ärande. Jag tror också jag fått i mig mycket vatten iaf te, pga halsont, vilket kanske inte är så bra med tanke på att jag har mjölk i tet.

Vad veckan ger viktmässigt har jag ingen aning om men det får jag svaret på i morgon.

Sug i magen

Ja denna gång är det inte av hunger utan jag tror jag känner av lite av mina obefintliga magmuskler. Jag fick några bra tips av Cinderella och Pernilla, det fungerade bra att göra övningar med pilatesbollen, nackdelen är att bollen tar så stor plats i vårt lilla hus men då blir man ju ständigt påmind o det är bra. Jag hittade också några övningar på interner för kvinnor som ska träna upp magen efter graviditet o förlossning. Jag har ju inte varit gravid, men min mage ser gravid ut o är säkert i sämre form. Idag har den dock fått en ordentlig omgång och jag tror jag hittade några muskler så jag ska göra detta varannan dag tänkte jag. Det ska bli spännande att se om det blir någon utveckling. Jag har en maskin för magen i mitt styrketräningsprogram på gymmet men där har jag inte blivit bättre, dvs inte kunnat öka vikterna.

Härliga fredag och magmuskler sökes

Jag älskar verkligen fredagar. Städningen gjord och hela helgen framför mig. Tyvärr inget bra fredagsprogram på tv enligt min smak. Det saknar jag.

Träningen har i stort sett varit obefintlig den här veckan pga förkylningen men nu på eftermiddag körde jag ganska hårt med mina armar och axlar, med hantlarna. En förändring jag märkt är att jag nu vågar ta i lite mer när jag gör olika övningar. Tidigare har jag mestränat och harvat på i en timme eller två någon gång då o då. Nu kör jag intensivt 20-30 min och blir rejält trött i musklerna trots den korta tiden. Förhoppningsvis ger det resultat. Något jag skulle vilja ha mycket resultat i är magmuskulaturen. Den verkar obefintlig på mig. Jag kan inte göra situps på rätt sätt utan får bara jätteont i nacken. Plankan på tå klarar jag inte alls. Plankan på knä klarar jag men tycker mest att det känns i armar och axlar, så jag gör säkert inte rätt. Hur ska jag göra för att hitta magmusklerna? Jag behöver grundläggande tips och övningar.

Irriterande

Jag har varit och handlat, glömde socker. Så irriterande att glömma när det är 7 km till närmsta butik. Jag klarar mig bra utan men resten av familjen gör nog inte det. Nå ja ett senare problem. Nu ska jag städa och sedan laga lunch. Har som mål att bli klar med städningen före lunchen. Bäst att sätta igång då.

Ord som inte kommer ut

Tänker på saker jag skulle vilja skriva om men som av olika anledningar inte kommer ut. Kanske mest beroende av trötthet o tidsbrist, nej inte tidsbrist utan att jag prioriterar att göra annat
På tal om prioritering;  Jag vet att jag inte främst följer min egen prioritering utan min sambos prioritering.  Det är något jag vill ändra på. Jag är en person som lätt säger ja o vill vara till lags samtidigt som jag har svårt för att be om hjälp. Han har lätt för att be om hjälp o delegera samtidigt som han har lätt för att säga, nej, sen, kanske.

På tal om tidsbrist;  chefen från stället där jag var på intervju ringde,  de är positiva. Fortsättning följer...

Andra saker som hänt idag är att jag varit på en kort skogspromenad o gjort qi gong. Inte så mycket träning för kroppsformen men väldigt skönt för själen.